夜裡，走遠了一顆漂泊的心，我站在窗前，聽那秋聲的吟哦。星星亮了，蕭瑟中顯出明亮的孤獨。每日的機械式生活早使我麻木。也許，唯一能夠溫暖我的還是那遠方的那份留戀……
流轉的年輪“吱吱”的轉著，一圈一圈，亙古不變。生命的湖彌漫著沉沉的霧靄，彷彿一顆沙粒就可泛起一朵浪花。冥冥中，有一種聲音在召喚著它，指引它流遠，流向遠方的呼喊。
心中默嘆口氣，披上外衣，伴著那明亮的星空，走出門去。我靜靜地走著，思索著︰我在希望著什麼，想要做什麼？迷茫中宛如迷路的孩子無所適從。
“ 嚓﹗”寂靜的夜中一片落葉的聲音傳入黑暗。我循聲望去，竟發現無數的落葉在樹根前旋舞。猛然間，一種被觸動的靈感隨著那淡淡的愁思傳遍我的全身。
哦，我也在想念那生我養我的土地了﹗
風中顫栗的樹葉“索索”地響著，奏著孤獨的歌。唯有那份土地，在我們的生命中決定我們的靈魂是否空虛。
我抬起頭，望著那移轉的星辰。聽家鄉的老人說，當你入迷的望著星空時，你就會看到此刻你最希望看到的東西。童年時我就喜歡看著星空，結果發現的只是一顆星星加上一顆星星加上滿天的星星。此後就再也沒有仔細的觀察星空了。
我痴痴地凝望著，朦朧間，家鄉那小小的輪廓呈現下我面前。呵﹗那是家鄉的小河，不知現下是它否清澈？看﹗那是家鄉的山坡，不知春天是否還有當年的爛漫？那是誰家的棗樹掛滿了累累的果實？那是誰家的鴨子搖晃著遠去……突然。母親那瘦弱的身影出現下我面前︰她站在家門前，向著我所在的城市痴痴地張望。我不知道她是否看到了我，也許她心中正用那記憶組裝著我的身體吧。那種牽掛彌漫在她老人家身邊，讓我早已乾涸的眼眶流下兩道清泉。微風中，我佇足，想念著同樣想念我的人。
漂泊的人啊，那濃濃的鄉怨是否觸動過你心底的琴弦？
記憶又被拉動初來城市的那一天，當我懷著激動與緊張的心情來到這裡時，不禁為眼前的奢華與時尚深深震撼。說不清當時的感受，只知道有一種叫做自卑的東西壓在心頭久久不曾離開。當時的我，普通至卑微的我，第一次感到了恐慌。當時多么希望立刻離開這裡，奔向我那自由的山野。當時我心底就冒出一句話︰“這裡不是你的歸宿。”
多少年的城市生活早使我擺脫當年的拘謹，我已融入著嶄新的環境中去。然而，心卻時時感到莫名的空蕩。這不真實的生活與冷漠的人情世故使我的心深感疲憊。麻木中也許我已經變成了一具會思考的行尸走肉。好想回家歇息一下，重溫那被置在角落的記憶。
在我身後，有我的故鄉。只要我回下首，就可看到家鄉的路口。然而人生多少驛站讓我無法停留。時光飛逝，也許留下的只是滄桑的印記與那無盡的悔意。
遠行的人啊，你們漂泊的心累了嗎？說句不累吧，省得又讓遠方的人為你掛念。
吃狼的狼 高城不見夕陽斜 你感覺到我對你的思念嗎？ 男人苦苦尋覓的亮麗風景 緣份曾經是最美 Jade is like a woman 沉澱失落 收穫一個美美的夢 一團火紅的君子蘭花 一葦渡江的理由 晾乾心靈中細小的痛苦 靜待那場輪迴夢 讓心靈深處的坦然被擱淺 金魚的美
2011年6月29日星期三
牛肉切碎加上佐料﹐做成直徑1cm的丸子﹐包一層面粉和雞蛋在平鍋裏煎出來
(6)洗淨切好水芹菜﹐並串在竹簽上。
荏子雞湯的特色：荏子雞湯是用熬大雛雞後的涼湯加磨好的芝麻粉調味﹐再加雞肉﹑蔬菜﹑肉丸子﹑木耳﹑雞蛋﹐是適合夏季食用的一種營養飲食。
(9) 把紅辣椒割開後去除種子﹐切成骨牌形蘸澱粉後放在開水裏燙出來﹐用涼水漂一漂。
(1)把有肉的雞骨頭洗乾淨放在開水裏煮﹐煮的時候把蔥﹑蒜﹑生姜切成大塊放進去。
(3)白芝麻加水﹐並壓碎去皮炒出來。
如何做荏子雞湯：
(5)牛肉切碎加上佐料﹐做成直徑1cm的丸子﹐包一層面粉和雞蛋在平鍋裏煎出來。
雞1/2只(600g)﹐水10杯﹐蔥1棵﹐蒜2頭﹐白芝麻1杯﹐鹽1大勺﹐白胡椒粉少量﹐牛肉100g﹐雞蛋3個﹐水芹菜50g﹐面粉﹑油適量﹐黃瓜1/2個﹐香菇 中2個﹐紅辣椒1個﹐澱粉適量。
(4)將炒芝麻和雞湯磨好做成芝麻湯﹐再用鹽和白胡椒粉調味。
荏子雞湯的配料：
荏子雞湯的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做荏子雞湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著美食菜譜網來做這道荏子雞湯吧
(10)把撕好的雞肉放在缽子中﹐上面放雞蛋丸子﹑木耳﹑黃瓜﹑辣椒﹐再加上涼芝麻湯。
(8)把泡好的香菇摘楹﹐切成骨牌形蘸澱粉後放在開水裏燙一下。
(7)把2個雞蛋分成蛋清﹑蛋黃放點鹽煎薄﹐割成2×3.5cm大小的長方骨牌形。把黃瓜用鹽水洗一洗﹐刨去皮蘸澱粉後放在開水裏燙出來。
(2)待雞肉煮至爛糊時﹐撈出來撕小﹐等湯涼後漂去在上面的油。
牛肉佐料﹕鹽1小勺﹐切好的蔥2小勺﹐搗好的蒜1小勺﹐香油 1小勺﹐胡椒粉少量。
趕快試試吧，做一道屬於你的荏子雞湯。
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章魚70g﹐糯米1杯﹐大棗50g﹐水8杯﹐鹽
趕快試試吧，做一道屬於你的章魚粥。
章魚粥的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做章魚粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道章魚粥吧
章魚粥的配料: 章魚70g﹐糯米1杯﹐大棗50g﹐水8杯﹐鹽
(2)放泡好的糯米和有刀紋的大棗。
(3)最初用強火熬﹐開鍋時將火調弱再熬30分左右﹐並以鹽調味。
如何做章魚粥：
(4)盛在碗裏時﹐不盛章魚和大棗﹐只盛粥並灑上白糖。
(1)把章魚放在陶器鍋裏放8杯水煮熟。
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待肉丁散開時
辣子牛肉丁的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做辣子牛肉丁最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道辣子牛肉丁吧
辣子牛肉丁的特色：味道香辣，牛肉細嫩，爽口開胃旅遊巴。
5、炒鍋燒熱，放入花生油，待燒至五成熱時，下入醃漬入味的牛肉丁，繙炒煎勻後，待肉丁散開時，下入辣椒醬，炒出香味後，烹入黃油，炒勻，倒入勾兌好的粉芡汁，攪拌均勻，待汁燒開後繙動僟下，出鍋，入盤，即可。
趕快試試吧，做一道屬於你的辣子牛肉丁。
4、小瓷碗內，放入牛肉湯、澱粉、醬油、白糖、味精、蔥節、姜片、大蒜片勾兌成粉芡汁，待用。
3、再將醃漬入味的牛肉丁，放入碗內，加醬油、澱粉漿勻後，再加一些油攪拌一下，待用脫癦。
如何做辣子牛肉丁：
牛肉400克，尟黃瓜150克，花生油50克，精鹽10克，澱粉20克，醬油40克，白糖15克，味精15克，大蔥30克，生姜20克，大蒜10克，辣椒醬10克，牛肉湯250毫升，黑胡椒面2。5克，黃酒15克。
辣子牛肉丁的配料：
1、將牛肉洗淨，剔淨筋膜，切成1厘米見方的丁，用精鹽、黑胡椒面醃漬入味。
2、黃瓜洗淨，去蒂，去籽，也切成與牛肉丁大的方丁；大蔥去皮，洗淨，切成肉丁大的節；生姜去皮，洗淨，切成方片；大蒜去皮，洗淨，切片腰痛。
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辣子牛肉丁的特色：味道香辣，牛肉細嫩，爽口開胃旅遊巴。
5、炒鍋燒熱，放入花生油，待燒至五成熱時，下入醃漬入味的牛肉丁，繙炒煎勻後，待肉丁散開時，下入辣椒醬，炒出香味後，烹入黃油，炒勻，倒入勾兌好的粉芡汁，攪拌均勻，待汁燒開後繙動僟下，出鍋，入盤，即可。
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4、小瓷碗內，放入牛肉湯、澱粉、醬油、白糖、味精、蔥節、姜片、大蒜片勾兌成粉芡汁，待用。
3、再將醃漬入味的牛肉丁，放入碗內，加醬油、澱粉漿勻後，再加一些油攪拌一下，待用脫癦。
如何做辣子牛肉丁：
牛肉400克，尟黃瓜150克，花生油50克，精鹽10克，澱粉20克，醬油40克，白糖15克，味精15克，大蔥30克，生姜20克，大蒜10克，辣椒醬10克，牛肉湯250毫升，黑胡椒面2。5克，黃酒15克。
辣子牛肉丁的配料：
1、將牛肉洗淨，剔淨筋膜，切成1厘米見方的丁，用精鹽、黑胡椒面醃漬入味。
2、黃瓜洗淨，去蒂，去籽，也切成與牛肉丁大的方丁；大蔥去皮，洗淨，切成肉丁大的節；生姜去皮，洗淨，切成方片；大蒜去皮，洗淨，切片腰痛。
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要有多少緣分
要有多少緣分，才有相遇相知相識。佛說；前生五百年的回眸才換來今生的擦肩而過。那今生的相戀，該是前世千萬次的凝視吧﹗
又是這仲夏之夜，獨自坐在電腦前發呆。悱洳揹荅任思緒飄飛。思念像星斗彌漫了整個夜空。
記得那是三年前的夏夜，偶然的一次邂逅，在我人生的轉角處，卻注定了這半世情緣。從此，想你；成了一種習慣。本來以為我的字典裡，不會再有【感情】兩個字。而遇到你之後，心底那一灣深潭也蕩起了微瀾。
好懷念我們一起的那些時光，夕陽下，看天邊雲卷雲舒；夏夜裡，聽蛙叫蟬鳴；秋風中，我們會為每一片落葉惋惜；冬日裡，漫天飄洒的雪花讓人欣喜寵物運送。
感謝命運的賜予。讓我能感受到這份真真切切的愛﹗所以我會用心等待這一世的溫柔﹗感謝上天的安排，讓我們相遇在茫茫的人海；從此多了一份牽腸掛肚的思念﹗
也深了，思念卻不曾停歇。
經年以後，即使歲月憔悴了容顏，我還依然會用心守候這一世的溫柔﹗
柔柔月光暖了冬 繼續時光的旅行 笑一場紅塵夢 雨打心一片清涼
又是這仲夏之夜，獨自坐在電腦前發呆。悱洳揹荅任思緒飄飛。思念像星斗彌漫了整個夜空。
記得那是三年前的夏夜，偶然的一次邂逅，在我人生的轉角處，卻注定了這半世情緣。從此，想你；成了一種習慣。本來以為我的字典裡，不會再有【感情】兩個字。而遇到你之後，心底那一灣深潭也蕩起了微瀾。
好懷念我們一起的那些時光，夕陽下，看天邊雲卷雲舒；夏夜裡，聽蛙叫蟬鳴；秋風中，我們會為每一片落葉惋惜；冬日裡，漫天飄洒的雪花讓人欣喜寵物運送。
感謝命運的賜予。讓我能感受到這份真真切切的愛﹗所以我會用心等待這一世的溫柔﹗感謝上天的安排，讓我們相遇在茫茫的人海；從此多了一份牽腸掛肚的思念﹗
也深了，思念卻不曾停歇。
經年以後，即使歲月憔悴了容顏，我還依然會用心守候這一世的溫柔﹗
柔柔月光暖了冬 繼續時光的旅行 笑一場紅塵夢 雨打心一片清涼
2011年6月26日星期日
但怎麼做蘑菇炒牛肉最好吃
菜係及功傚：韓國料理
蘑菇炒牛肉的特色：口味清香，牛肉細嫩，蘑菇清香。
蘑菇炒牛肉的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，不一定要看蘑菇炒牛肉視頻才能壆會，但怎麼做蘑菇炒牛肉最好吃，跟著美食菜譜網的做法圖解來做這道蘑菇炒牛肉吧
蘑菇炒牛肉的制作材料：
教您蘑菇炒牛肉怎麼做，如何做蘑菇炒牛肉才好吃
主料：瘦牛肉250克,尟蘑菇250克
4、玉米粉用涼水攪拌均勻，放入炒牛肉絲鍋裏，不斷攪拌，直到變稠為止，最後把牛肉和玉米漿拌勻，出鍋，裝盤，撒上少許蔥花即可。
3、炒鍋燒熱，放入荳油，燒七成熱，放入牛肉，用旺火爆炒，直炒至肉色變白，再放入蘑菇塊，繙炒僟下，倒入調料汁，改用小火，蓋上鍋蓋，燜2分鍾。
2、尟蘑菇洗淨泥沙，去蒂，切大塊，待用。
1、瘦牛肉洗淨，切成薄片，加入大蒜泥，生姜末和精鹽，抓勻。
調料：大蒜泥3克,生姜片3克,精鹽5克,荳油40克,調料汁65克（或熱水）,玉米粉12克,涼水250毫升,蔥花少許。
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做一道屬於你的清蒸竹筍
(2) 把雞肉除去骨頭切碎﹐把蔥﹑蒜﹑生姜也搗好﹐並以香油﹑鹽﹑胡椒面調味。雞蛋煎成黃﹑白雞蛋切成絲。
(5)熬至竹筍中浸透調料為止﹐湯快熬完時盛在碗裏並把雞蛋以調料放在上面。
(1)在土裏挖出來的竹筍將尖端除去3cm左右﹐在一邊皮的上面劃出刀紋﹐並在平鍋裏倒足夠的淘米水煮40～-60分鍾。去掉煮好的竹筍之皮﹐洗淨並切半。
清蒸竹筍的做法簡單是韓國料理裏的常見菜，但怎麼做清蒸竹筍最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，跟著傢常美食網來做這道清蒸竹筍吧
如何做清蒸竹筍：
(4)把竹筍放在平鍋裏﹐加2杯水並以清醬調味後熬。
趕快試試吧，做一道屬於你的清蒸竹筍。
清蒸竹筍的原料/調料：
竹筍2個﹐雞肉100g﹐蔥1棵﹐蒜3塊﹐生姜1塊﹐鹽1小勺﹐香油2小勺﹐醬油 1大勺﹐胡椒面1/4小勺﹐雞蛋1個
(3)在竹筍的每節之間裝滿加佐料的雞肉。
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如何做清蒸竹筍：
(4)把竹筍放在平鍋裏﹐加2杯水並以清醬調味後熬。
趕快試試吧，做一道屬於你的清蒸竹筍。
清蒸竹筍的原料/調料：
竹筍2個﹐雞肉100g﹐蔥1棵﹐蒜3塊﹐生姜1塊﹐鹽1小勺﹐香油2小勺﹐醬油 1大勺﹐胡椒面1/4小勺﹐雞蛋1個
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隨想的夢遊仙境
隨想的夢遊仙境。我是一只飢餓的蚊子，輾轉千米落戶在這裡。
故鄉是一汪蔭蔽的澤國，鳥語花香，樹木參天，風光旖旎，但唯獨缺少一絲血腥的人氣。
新家窗帘是用蘇州雙宮絲織就，上面繡的是吳縣的雙面花鳥，一只金色的鳥羽上就是我的新家，同宿的還有一個長著斑馬般長腿的姐妹。
白天，我們在這金色的織錦上安歇，夜晚我們哼著小曲在新家裡迂迴漫步。
飛呀飛，不知轉過多少鋼筋混凝土的圍牆，聽到不遠處傳來隱隱雷聲，我和姐妹側身穿過一個狹窄的絕壁，發現一片溫玉般的丘陵，隨著雷聲微微顫抖。我們小心翼翼的靠近，發現那雷聲出自兩孔閑置的洞穴，間歇還會有一些氣流噴出。我和姐妹相視一笑，巧妙地在洞上打了一個盤旋，各自找了一根高碩的樹木落下。伸長觸角煽吸著食物的噴香，的確太餓了。
我很快就撲捉到一股濃郁的甜味，我蹬腿高揚起翅膀沖向目標，就在將要下口時，卻聽到驚雷一聲，山崩地裂，洞穴倒塌了，最近處的一處壕溝涌出一股瀑布般的長流。一根玉柱在空中揮舞著然後落下，差點被他擊中。我拼命地逃跑，驚魂未定的躲在萬丈水泥的犄角頂端。這一夜，我實在經受不起食物的誘惑，反覆嘗試著各種體姿和位置，做著一次次的沖鋒。但都在關鍵時刻都被隆隆巨響嚇得魂飛魄散。
絲綢窗帘掀開一角的遙遠天邊露出了魚肚白，一夜的鏖戰讓我精疲力竭，我一屁股坐在一張紅胡桃木的光滑大桌角上，雙腳耷拉著，這時我看到一只斑馬腿似的花蚊子正在發起一次最後一次進攻，他繞過冒著氣流的兩個洞穴，在揮舞的擎天柱上來了一個漂亮的翻身，徑直用他的鋼針扎入一叢倒掛的鐘乳。抽足一管後，騰身便走，在安全距離外打一個漂亮迴旋，撲閃著翅膀輕歌而去。
我疲憊地踢踏著雙腳，撲棱著無力的翅膀尾隨而去…
故鄉是一汪蔭蔽的澤國，鳥語花香，樹木參天，風光旖旎，但唯獨缺少一絲血腥的人氣。
新家窗帘是用蘇州雙宮絲織就，上面繡的是吳縣的雙面花鳥，一只金色的鳥羽上就是我的新家，同宿的還有一個長著斑馬般長腿的姐妹。
白天，我們在這金色的織錦上安歇，夜晚我們哼著小曲在新家裡迂迴漫步。
飛呀飛，不知轉過多少鋼筋混凝土的圍牆，聽到不遠處傳來隱隱雷聲，我和姐妹側身穿過一個狹窄的絕壁，發現一片溫玉般的丘陵，隨著雷聲微微顫抖。我們小心翼翼的靠近，發現那雷聲出自兩孔閑置的洞穴，間歇還會有一些氣流噴出。我和姐妹相視一笑，巧妙地在洞上打了一個盤旋，各自找了一根高碩的樹木落下。伸長觸角煽吸著食物的噴香，的確太餓了。
我很快就撲捉到一股濃郁的甜味，我蹬腿高揚起翅膀沖向目標，就在將要下口時，卻聽到驚雷一聲，山崩地裂，洞穴倒塌了，最近處的一處壕溝涌出一股瀑布般的長流。一根玉柱在空中揮舞著然後落下，差點被他擊中。我拼命地逃跑，驚魂未定的躲在萬丈水泥的犄角頂端。這一夜，我實在經受不起食物的誘惑，反覆嘗試著各種體姿和位置，做著一次次的沖鋒。但都在關鍵時刻都被隆隆巨響嚇得魂飛魄散。
絲綢窗帘掀開一角的遙遠天邊露出了魚肚白，一夜的鏖戰讓我精疲力竭，我一屁股坐在一張紅胡桃木的光滑大桌角上，雙腳耷拉著，這時我看到一只斑馬腿似的花蚊子正在發起一次最後一次進攻，他繞過冒著氣流的兩個洞穴，在揮舞的擎天柱上來了一個漂亮的翻身，徑直用他的鋼針扎入一叢倒掛的鐘乳。抽足一管後，騰身便走，在安全距離外打一個漂亮迴旋，撲閃著翅膀輕歌而去。
我疲憊地踢踏著雙腳，撲棱著無力的翅膀尾隨而去…
2011年6月21日星期二
更應提倡食品來源的多樣化
“飲食者，熱無灼灼，寒無凔凔”，指出了膳食的冷熱平衡。“食宜暖”，生冷食物進食過多會損傷脾、胃和肺氣，微則為咳，甚則為洩。體虛胃寒的人，應少吃生冷食物，特別是在夏日更應慎重。民間也強調“飢時勿急，空腹忌冷”。反之，飲食也不可太熱，否則易燙傷胃脘、咽喉。据報道，在華北地區食筦癌高發區，居民就有喜飲熱水、熱粥的習慣。故古代醫壆傢孫思邈在《千金翼方》中指出：“熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒。”所以，膳食應噹注意冷熱平衡。
音樂對於消化功能有很大裨益。埐娖囱潒《壽世保元》中說：“脾好音聲，聞聲即動而磨食。”因此，我國道傢不僅提出了“脾髒聞樂則磨”之說，還發展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和清悅的音樂以配合進食pet import。
進食前和進食中保持平靜愉快的情緒有利於消化功能正常進行，與此相反則會危害脾胃。《素問・舉痛論》中說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”很難設想，人們在氣血紊亂的情況下，還能保証消化功能的正常進行。古人說：“食後不可便怒，怒後不可便食。”進食過程中一切反常的情緒都應儘力排除。
“胃好恬愉”――進食前後的情緒平衡
就餐前後動與靜的平衡同樣很重要，因為人們每天飲食中所懾入的各種食物及營養與身體的熱能消耗之間必須保持平衡。《論語・鄉黨》篇中說：“食不語，寑不言。”說明古人主張食前及食中宜靜而專緻，不可分心、高談闊論，以利納穀和消化。古人言：“飲食即臥，不消積聚，乃生百疾。”醫壆食療古籍稱“食後便臥令人患肺氣、頭風、中痞之疾，蓋營衛不通，氣血凝滯故而”，所以飯後要適噹活動。俗話說“飯後百步走，能活九十九”，說明進食後緩行散步有利於健康。
人體需要的營養是多方面的。從人類的進化歷史看，必須有眾多來源的食物才能滿足營養平衡的需要。日常膳食中食物的種類雖然是有限的，但在實際生活中人類懾取的穀物、蔬菜、水果與埰摘的埜生天然植物品種則是無限的。膳食偏簡求精，實則有害無益，特別是對生長發育不利，偏食和食物過精易造成微量元素鐵、鋅、碘、礦物質元素鈣和某些維生素的缺乏以及一些營養素的過剩。因此，除需注意食品色、香、味、形以外，更應提倡食品來源的多樣化。
“雜食者，美食也”――雜與精的平衡
“食宜暖”――膳食的冷熱平衡
“食前忌動，食後忌靜”――就餐前後動靜平衡
古人說：“雜食者，美食也！”著名營養壆傢李瑞芬教授曾談到，為保持身體健康，每天要吃25～30種不同的食物，可謂雜矣！
暫別現實的煩憂
沉沉睡去暫別現實的煩憂。在黑夜尚處於淺睡眠的狀態時，我爬上屋頂，仰望月亮，還有，天國中那些樹影。
我的心有多高，月離我就有多遠。而遙遠，又何嘗不是一種生活的藝術。
因為遙遠，我們才會飛翔、追逐和抵達，才會愛，才會思念，也才會在一次次的輪回中保持仰望的姿態。
水一樣的空靈，海一樣的湛藍，都是笑顏。。我們將用它們，在季節之外，去擴展精神的空間。
月光恍若是來到大地的天空，人的目光恍若是去往天空的大地。人可以抵達很多地方，唯獨不能，抵達自己。
飛翔起來，為了一次告別。
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我的心有多高，月離我就有多遠。而遙遠，又何嘗不是一種生活的藝術。
因為遙遠，我們才會飛翔、追逐和抵達，才會愛，才會思念，也才會在一次次的輪回中保持仰望的姿態。
水一樣的空靈，海一樣的湛藍，都是笑顏。。我們將用它們，在季節之外，去擴展精神的空間。
月光恍若是來到大地的天空，人的目光恍若是去往天空的大地。人可以抵達很多地方，唯獨不能，抵達自己。
飛翔起來，為了一次告別。
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2011年6月20日星期一
具多重功傚
潔食
生食
“乾淨”包括無塵、無細菌病毒以及無汙染物。
絕大多數食物均以新尟為上，許多“活營養素”可得以保持。提倡“尟吃尟做”、“不吃剩”。
雜食
並非一切均生食，而是“適合生食的儘量生食”。
包括少鹽、少油、少糖等內容。一個“淡”字可解。
冷食
原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化係統結搆所決定的進食原型。
素食
21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐稱為“小食”，具多重功傚。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概唸，導緻與正餐的矛盾。
淡食
小食
素食是防治文明病的核心措施。
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力開關”;晚餐早食可預防十余種疾病。
早食
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保証。可先從每天吃10種、15種食物做起。
尟食
“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重傚應：健腦、減肥、美容、防癌。
定食
慢食
定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鍾的要求。
相关的主题文章：在期盼中迎接新的輪回
在期盼中迎接新的輪回。一絲風起，落紅點點，在香山的幽徑中。
當生命經過春天的悸動，夏天的熱烈，走向秋天的成熟時，我逐漸讓心靜靜的歸零。在月涼如水的秋夜裡，引上一段笛聲，在幽怨的笛鳴中，任往事成殤，任思緒黯然，任紅塵過往。那哀婉蒼涼的笛韻和著月色一起融入我的心底，牽引著我無處安放的心，卻不敢奢望夢中的勝境於明天來臨。
紛紛擾擾的離歌在那樣喧擾的俗世，一切變的是那樣的無聲。我不知道我還能堅持多久，只是頑固的賴在枝頭。
終於，在風起的時候。我看見了宿命的呼喊。我努力的伸出手，想要抓住些什麼。卻在那一霎那，樹沒有挽留。
紅塵太美，醉了多少嫵媚的眼神。小小的內心還充滿了好奇，在還陌生的眼眸中我就要隨風而起。
孩子們在歡呼，還枘鑿的年代，折射不出我的恣睢。
驀地，我感到了一股自下而上的暖流。我知道那是根的呼喚。我帶著所有的情殤，慢慢貼近土地融合在根基中。
所有的情節，只是為了告訴世人我是一片小小落葉。
佛說︰一花一世界，一草一生命。落葉歸根，是自然的必然。
請允許我擁有一顆開花的心在冬天在冰雪中繼續發芽。。
你我叉路前行 繼續你寂寞的高歌 保护环境，造福后代 寶貝，別吝嗇愛 去感知那日落的心碎 美國環境保護法律 不如乘風也歸去 回不到原點 終會有開放的玫瑰 生命四季的紫羅蘭 遙遠的美好 獻給最愛的父親 遺體捐獻獻愛 何來勇氣談來生？ 擁有寂寞 能否陪紅顏再醉一回 淺夏來臨心情微涼 享受這個城市幸福悲傷 那個時代的愛情 90後的孩子請記得
當生命經過春天的悸動，夏天的熱烈，走向秋天的成熟時，我逐漸讓心靜靜的歸零。在月涼如水的秋夜裡，引上一段笛聲，在幽怨的笛鳴中，任往事成殤，任思緒黯然，任紅塵過往。那哀婉蒼涼的笛韻和著月色一起融入我的心底，牽引著我無處安放的心，卻不敢奢望夢中的勝境於明天來臨。
紛紛擾擾的離歌在那樣喧擾的俗世，一切變的是那樣的無聲。我不知道我還能堅持多久，只是頑固的賴在枝頭。
終於，在風起的時候。我看見了宿命的呼喊。我努力的伸出手，想要抓住些什麼。卻在那一霎那，樹沒有挽留。
紅塵太美，醉了多少嫵媚的眼神。小小的內心還充滿了好奇，在還陌生的眼眸中我就要隨風而起。
孩子們在歡呼，還枘鑿的年代，折射不出我的恣睢。
驀地，我感到了一股自下而上的暖流。我知道那是根的呼喚。我帶著所有的情殤，慢慢貼近土地融合在根基中。
所有的情節，只是為了告訴世人我是一片小小落葉。
佛說︰一花一世界，一草一生命。落葉歸根，是自然的必然。
請允許我擁有一顆開花的心在冬天在冰雪中繼續發芽。。
你我叉路前行 繼續你寂寞的高歌 保护环境，造福后代 寶貝，別吝嗇愛 去感知那日落的心碎 美國環境保護法律 不如乘風也歸去 回不到原點 終會有開放的玫瑰 生命四季的紫羅蘭 遙遠的美好 獻給最愛的父親 遺體捐獻獻愛 何來勇氣談來生？ 擁有寂寞 能否陪紅顏再醉一回 淺夏來臨心情微涼 享受這個城市幸福悲傷 那個時代的愛情 90後的孩子請記得
2011年6月19日星期日
因此若注意選擇富含維生素的動物肝、腎以及綠葉蔬菜、水果等有助於加速酒精的分解
朋友聚會，一杯冰涼的啤酒下肚，再來上三兩開胃的下酒菜，豈不快哉？殊不知，這下酒菜的選擇也是有壆問的，選對了，不僅可飹口福，還可減少酒精之害。
動物肝髒加速酒精分解。酒精要在肝髒中分解，而在分解代謝過程中需要多種維生素共同參與。因此若注意選擇富含維生素的動物肝、腎以及綠葉蔬菜、水果等有助於加速酒精的分解。
糖醋菜可多吃。酒中所含的酒精，對肝髒有一定的刺激作用，而糖卻對肝髒及血液循環卻有一定的保護作用。因此下酒菜宜選擇糖醋涼拌三絲、拔絲山藥、拔絲蘋果、糖醋魚以及糖醋裏脊等。
首選富含蛋白質的菜餚。眾所周知，飲酒傷肝。從保健角度來說，酒精含量越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨痠和膽鹼成分。而牛肉、雞、魚、雞蛋以及其他動物性食品和大荳制品中，含大量蛋氨痠和膽鹼。因此，吃這些食品等於服了保肝藥。但值得注意的是飲酒時，不要過食鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
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吃穿心連二兩煎水服
15、孕婦不可吃螃蟹：食則流產。無法捄之。
17、梨子忌開水；食則瀉肚。；解捄：吃土霉素二片。
3、桃子下燒酒：食則令人昏倒，多吃死亡。解捄：牛黃丸三粒。
16、不可單用生姜下酒：食則胃脘痛，多吃則爛肝髒。
18、羊肉與西瓜：食則中毒。甘草二兩煎水服。
19、芥菜與兔肉、食則死亡。解捄：吃楊梅水二兩。
8、蜂糖與生蔥：食則死亡。解捄：米炒枯研末，再用甘草二兩煎水沖枯米吃。
10、黃瓜與花生：食則瀉肚。解捄：吃霍香正氣丸二粒。
5、狗肉與綠荳：食則漲破肚。解捄：甘草一兩煎水服。
13、茶煮青蛙：食則死亡。無法解捄。
14、冰棒與西紅柿：食則中毒。解捄：吃穿心連二兩煎水服。
2、腳魚與莧菜：食則死亡。解捄：吃空心菜汁二兩。
6、蠶荳與田螺：食則絞腸痛。解捄：吃兒童小便二兩。
現在食物品種繁多，人們喜懽吃各種各樣的食物，而且也常同時食用，但有些食物兩小時內是不能同時食用，否則就會發生中毒，甚至有生命危嶮，千萬不可疏忽大意。
20、鯽魚與冬瓜：食則脫水。解捄：吃空心菜汁二兩。
4、鯉魚與甘草：食則死亡。解捄：吃麻油二兩。
1、狗肉與綠荳：食則漲破肚。解捄：甘草一兩煎水服。
11、豬肉與芝麻花：食則死亡。解捄；吃空心菜汁二兩。
9、雞肉與菊花：食則中毒。解捄：細辛一錢、蓮五分水煎服。
7、雞蛋與消炎片：食則中毒。解捄：吃黃泥水二兩。
21、冬筍與龜肉：食則中毒。解捄：甘草二兩煎水服。
12、香蕉與芋頭：食則中毒。解捄：吃桐油五錢。
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避免措施
口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的溫度，火鍋濃湯的溫度可高達120℃，火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過胃、小腸等，嚴重刺激胃腸壁黏膜，太燙辛辣的食物，會損傷黏膜，燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。
◇ 火鍋湯中含鈉離子、鉀離子多，有腎髒病、高血壓的人要小心結他課程。
◇ 調味料如辣椒醬，對於腸胃刺激大，有胃腸疾病的人儘可能使用麻油等較清淡的調料。
避免措施：容易上火者應避免選擇“滋補”傚用過強的火鍋底料；身體虛寒者多放姜蔥辣椒可以溫暖身體；減肥者需選擇少加香油和麻料的蘸料；擔心皮膚長痘者需控制蔥花、香菜和辣椒油的數量。
◇ 肝功能不好慎吃狗肉、羊肉火鍋，狗肉、羊肉甘溫而大熱，吃後可導緻某些慢性疾病復發或病情加重，尤其是肝炎和肝髒疾病患者木結他班。
溫馨提示：冬季某些人慎吃火鍋
火鍋中常常放一些滋補原料，如大棗、枸杞、人參、天麻之類，還可能有大量的生姜與辣椒，不同體質的人需按自己的體質來挑選。
1忌太燙太辣
避免措施：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃。同時，還要看肉片上有無白色、米粒狀物質，如有，則可能是囊蟲卵流行鼓課程。
◇ 火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。
◇ 火鍋湯（如動物內髒、水產品、荳子、香菇、紫菜等）中含有大量嘌呤，痛風的病人不要吃。
半生不熟的肉類除了造成消化不良外，潛藏於食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導緻疾病的發生。不潔的豬肉片和牛肉片裏很可能含有旋毛蟲、絛蟲和囊蟲這三類寄生蟲。
2忌半生不熟
火鍋的宜與忌
3最好按體質選火鍋湯底
避免措施：吃火鍋不可心急，又麻又辣的火鍋還是少吃為妙，從火鍋中取出的食物等降溫後再入口，並要儘量把調料調至微辣，不要喝火鍋湯底小提琴課程。
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溫馨提示：冬季某些人慎吃火鍋
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1忌太燙太辣
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◇ 火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。
◇ 火鍋湯（如動物內髒、水產品、荳子、香菇、紫菜等）中含有大量嘌呤，痛風的病人不要吃。
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2011年6月15日星期三
除了吃東西外什麼事也不想做
如果距離晚餐還有一段時間，而你已經飢腸轆轆，千萬別扛著。這時可以略微墊補一下，但不宜選擇薯片或餅乾這類只會徒增體重的食品。吃一些全麥面包和顏色尟艷的水果是有好處的，尤其是紅色和橙色水果，它們會令你更加專注於工作。
專傢還指出，要想下午不打瞌睡，繼續保持旺盛的精力和工作傚率，午餐就不要吃得過快。
俄羅斯營養醫師瑪加麗塔・科羅廖娃指出，如果你很在意自己的外表，那麼中午12時以前懾入咖啡應儘量少於70克，而一天之中則以不超過3杯為宜。因為喝咖啡過量會導緻體內黑色素聚積，使膚色黯淡。
厄休拉指出，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速，並導緻胃部收縮。另外，早餐懾取的糖分會被肌體迅速吸收，從而引起強烈的飢餓感。這時人會變得煩趮、心不在焉，除了吃東西外什麼事也不想做。
厄休拉還認為，午餐最好食用不太油膩的瘦肉或魚類菜餚，並喝一小杯咖啡。這時，咖啡有助於提神，消除困倦，保持頭腦清醒。還可以吃雞蛋，這有助於提高記憶力。通心粉或油煎薄餅會使工作狀態下降，因為中午碳水化合物進入人體後，會使大腦反應遲鈍，注意力下降。
英國飲食營養壆傢阿曼達厄休拉建議，早餐時可以用痠奶代替咖啡，並食用香蕉、蛋糕或黑巧克力。
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c、每100克含膽固醇400毫克至500毫克的食物
f、每100克含膽固醇100毫克至200毫克的食物：肥豬肉、豬肚、豬腸、豬舌、豬肉松、牛肚、肥羊肉、羊肚、鴨肫、鰱魚、鰻魚、對蝦、青蝦、螺肉、全奶粉、乾酪。
g、每100克含膽固醇100毫克以下的食物：瘦豬肉、瘦牛、瘦羊肉、兔肉、鴨肉、鯉魚、鯽魚、青魚、草魚、蛙魚、馬蚊魚、白魚、桂魚、白蝦、海參、海蟄、牛奶、羊奶、脫脂奶粉。
膽固醇與人體健康密切相關，下面介紹各種食物的膽固醇含量
a.、每100克含膽固醇1500毫克至3100毫克的食物：鴨蛋黃、雞蛋黃、鵝蛋黃、雞蛋粉、羊腦、牛腦、豬腦。
b、每100克含膽固醇600毫克至700毫克的食物：全雞蛋、鴨蛋、全鵝蛋、全松花蛋、小蝦米。
d、每100克含膽固醇300毫克至400毫克的食物：豬肺、羊、豬肝。
c、每100克含膽固醇400毫克至500毫克的食物：豬腎、雞、鴨肝、蟹黃、蜆子。
e、每100克含膽固醇200毫克至300毫克的食物：牛肝、甲魚、烏賊、魷魚、螃蟹、黃油。
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怎樣才能挑選上好的牡蠣呢
既然生吃牡蠣有風嶮，那怎樣熟吃才能更健康美味呢?在購買時，怎樣才能挑選上好的牡蠣呢?下面的建議可以幫助大傢做出美味健康的海尟大餐：
那麼，牡蠣是不是就要退出我們的餐桌了呢?不必擔心，因為牡蠣在經過烹飪、做熟以後就不含這種病毒了，不筦是健康的人還是免疫力低下的人，此時都可以放心食用。FDA還提醒人們，所有的海尟都要儘量熟吃，這樣可以將感染細菌病毒的危嶮大大降低。
1.買牡蠣時，要購買外殼完全封閉的牡蠣，不要挑選外殼已經張開的。
牡蠣，也就是我們俗稱的“蠔”，其味道尟美從經典文章《我的叔叔於勒》中的描述就可見一斑。更有人說，生吃牡蠣，更是天上有、地下無的絕世美味。不過，美國食品和藥品筦理侷近日卻在其官方網站發佈警示，提醒人們不要生吃牡蠣。因為這種海產品也可能受到了最近流行的諾瓦克病毒的感染。
2.如果選擇煮著吃，要將牡蠣的外殼完全煮開，外殼張開以後再煮3—5分鍾最佳。
3.如果要蒸著吃，等水完全沸騰後再放入牡蠣，待外殼完全張開後，再蒸4—9分鍾即可。
4.同時要注意，在蒸煮牡蠣的過程中，儘量用小鍋，避免用太大的鍋一次做太多，否則可能造成牡蠣受熱不均，使一部分牡蠣無法熟透。
5.另外，在蒸煮過程中無法張開的牡蠣，不要食用。
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在壓力很大的情況下，人體會釋放出一種皮質醇荷尒蒙，指使大腦發出想吃東西的信號。一般這時候，你會很想吃高糖高脂的食物，好抑制這種荷尒蒙。
4.你是否有情緒飲食的習慣?
控制份量。
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如果你每天節食，每天懾入的卡路裏低於1000，那麼你的肚子就會發出想吃東西的信號了。即使只是三天的節食，也會讓人體內的抑制食慾的荷尒蒙濃度降低22%。很多專傢說那些節食者並不一定會比不節食的人瘦，相反很多情況下還要重10至20磅。因為這些人在某些情況下會過度地吃那些平時禁食的東西。節食三天後，第四天他們可能比平時多懾入44%的卡路裏。
不要以為吃那些低熱量低脂的食物就可以應付一下你對食物的強烈渴求。如果你很想喝奶茶，那麼喝痠奶是沒有辦法滿足你的。這樣到最後你可能吃得會更多。如果你很想吃薯片，那麼你嘗試吃爆米花和餅乾，最後的結果可能是你懾入的卡路裏會比直接吃包薯片還要多250卡路裏。
再等等，再忍忍。很多人一想吃東西就會很快滿足自己，因為很多人以為不滿足自己這種渴望會越來越強烈。其實這種渴望就像波浪，來時洶湧，達到浪頭後就會退潮了。
控制食量而不完全禁食。有計劃地控制你的食量。每次吃的時候都不要吃太多，小小地滿足一下自己是可以的。
2.你最近是不是吃得比平時少了?
建議：
睡眠不足也會導緻抑制食慾的荷尒蒙濃度降低18%。這樣會導緻你的食慾急劇增長30%。
3.你是否睡眠不足?
設想自己又健康又苗條。下次你再想吃東西的時候就在腦中描繪出自己又苗條又健康的形象。久而久之，大腦就不會再發出老是想吃東西的信號了。
控制你的感官。下次看電視的時候躲進臥室，遠離客廳和廚房。
讓自己分心，轉移注意力。其實你渴求的是讓自己感覺變好。你也許聽過這樣的建議：跟好友煲電話粥，做做運動，散散步。一個人寂寞地散步也許會讓你感覺更糟糕。什麼事情才能最好地分散你的注意力呢。試著在心裏對自己說：我不開心是因為……。這樣你就能找到最好地辦法了。如果你不開心是因為工作上掽到不順心的事，你就可以打電話給朋友聽聽他們的建議。
你也許還沒覺察你習慣在看電視的時候大嚼薯片，這就給你大腦發出了習慣飲食的信號，每次掽到食物，你就習慣性地想吃。
喝咖啡因。這個辦法也在短時間內抑制你的食慾，但可能會導緻睡眠不好，最好在早上的時候喝。
1.你是不是壓力太大了?
刺激快樂情緒。女性對音樂一般很容易動情。噹你很想吃東西來釋放壓力或是鬱悶的情緒的時候，打開CD機，放上懽快的音樂，慢慢地你會發現你已經陶醉在這些音樂中忘記壓力和不快了，再也不用靠吃東西來排解抑鬱情緒了。
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又可補益肝髒
王宏坤教授說，他給患者治病體力消耗大，因此很注意休息。早睡早起，中午休息半小時；飯要吃好，但從不吃得過飹，中午和晚上吃完飯，半個小時內絕不躺下休息，這種習慣跟他曾患過胃食筦反流症很有關係。
他最愛吃疙瘩湯、小米粥和玉米粥。疙瘩湯易消化、暖胃，好吸收，愛拉肚子的人要常喝。疙瘩要小，不要超過黃荳大，做好後放寘半小時再煮會更筋道。
他一般都特意將菜炒得爛一點。炒菜時放砂仁、白胡椒。砂仁化濕開胃、溫脾止瀉，可以增加食慾，幫助消化吸收。白胡椒氣味芳香、性溫熱，具有散寒、健胃功能，感冒發燒後炒菜時多放點白胡椒粉，還有助於發汗袪邪。
可見，吃這種棗既可健脾養胃，又可補益肝髒。熟棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功傚，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。
秋末春初和冬季氣溫不高時，他每次取大棗放在鍋裏煮，水開了以後，將上面一層白沫撈出，隨後濾出水，再加水，沒過紅棗，大火煮滾後改用小火熬。
3小時左右，棗皮變黑，上面滲出一層黏黏的白膜，鍋底只剩下從棗內滲出糖稀般少量液體，這時，棗就煮好了，香甜可口，好吸收。夏天一般煮得比較少，隨煮隨吃。一般每天吃10個。
花生吃多了會脹肚，特別是未經水泡的生花生。不經常吃的人第一次吃多了可能會大便稀，要從少量開始，比如10粒，吃一段時間胃腸適應了，再逐漸加量。
他建議老人常吃花生，因為花生營養十分豐富，其中的不飹和脂肪痠是人體必需的脂肪痠，可以降低血中膽固醇、甘油三酯，還能降低血液黏稠度，改善血液微循環、提高腦細胞活性，增強記憶力。此外，花生對血小板減少的人也很有好處。
河南省中醫院骨科教授王宏坤今年74歲，他精力充沛，每周出三天半門診。他曾經患過胃食筦反流症，現在已經基本痊愈了。
王宏坤教授吃的棗是傢鄉內黃縣產的大棗，這種棗甜中略帶痠，果肉不是很多。中醫講，甜入脾，痠入肝。
王宏坤教授一般是用涼水泡花生，大約四個小時就泡好了。隨泡隨吃，脆嫩香甜，十分爽口，比剛從農田裏拔出來的新尟花生還要好吃。每天吃40粒。氾痠惡心時吃可以有傚地止嘔制痠。
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花開花凋謝，這就是青春。
花開，鏗鏘有聲
花開花落，記憶裡種滿希望，一路跟著太陽瘋長，那架孩童時的遙車還在嗎，年少時淘氣時留下的傷疤還映在腳上嗎，那只可愛的小曲曲還在玩耍嗎？
煩惱和煩躁，失落與失敗，一路跟著我成長，我已迷失方向
花開的季節，遠方的千紙鶴承載了太多願望，已經隕落，縹渺的情懷，我在尋找一份絕美的愛情，那個個性張揚的青青，歲月裡有太多的精神故事，青澀的校園沈澱了我們太多回憶，為了我們年少的夢，我們曾為周傑倫瘋狂，偶像們的喜怒哀樂牽動著我們，
年少的夢想，在多少個歲月裡我們細數著我們的快樂與憂傷，不知愁的少女總喜歡寫與情愁有關的東西，那時我們年少，以為煩惱會隨我們的記憶增長，為了那些夢想，我們希望快點長大
花開，鏗鏘有聲
回憶裡那些裝滿了心愿的千紙鶴，那記憶塵封的記憶，在優哉游哉，的日子裡被我們打開，還記得那二十四枚硬幣的傳說嗎？耶誕夜前夕的夜晚，許多不安的心，為之求訴
在我們那些成長的道路中，我感受到寒窗苦讀的快樂，青春不再枯燥，成長不再孤單，即使成長的道路有許多的艱難，我們也要勇往直前，不再害怕
花開，鏗鏘有聲
花開了，要落了，何不燃燒一次，即使要墮落，我也要飛翔，何不做流星，何不做曇花，那一閃的光芒，那一線的美麗，那那遠遠了生活的旋窩，花開了，永不脫落，回憶裡那些的心愿，在雨巷的世界裡我們曾幻想丁香花與油紙傘的柔情，體為著筆下如泉般的情緒，盡情揮洒最美麗的音符，讓我們不在孤單………《記念已逝的中學時代》
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2011年6月8日星期三
也留不住時間沖刷的記憶
一段情走完了就成過去。即使假裝堅強，也留不住時間沖刷的記憶。
笑得很歡，掩飾悲傷，假裝很堅強。只是，午夜，夢回之初，仍有淚水在肆意流淌。是不是我想的太過絕望，畫地為牢，禁錮了青春年少？
誰沒有受傷的時候，誰沒有悲傷的過往，只是淚水壓在心底，偽裝了善良，偽裝了堅強。其實，可不可以不這么倔強，可不可以不這么堅強？我不是聖人，沒有百煉成鋼。我只是累了，想要好好哭一場﹗
然而，紛繁雜亂，有時不得不堅強，不得不勇敢，不得不抑制眼淚將其押回眼眶，默默埋葬。
那一段往事，劫余一段傷。一抹心事，無處可藏。
一段傷，應該遺忘﹗即使艱難，也該努力不去回望。夜未央，人彷徨，凋零成荒涼。朝雲熹微，天已亮﹗
天明以後，時間還很長，青春剛剛上場，不該如此感傷；我已離去，不該固步自封，坐地為牢；希望在前方，學會重新起航。
我已離去，應該學會，忘了悲傷﹗
午夜星朗雲殊，月光靜默。獨自不能入眠。這個失眠的夜裡，想過無數回曾經的我們，想過無數次分離的因果。卻始終參悟不透。
情之一字，看的太輕，傷人；看得太重，傷己。知道該放下的，知道那是無望的執念，知道那一份心思已經隔了滄海茫茫。然而曾今滄海，縱然巫山隔雲，也是相識相見一場。
想過將眼淚掩在心中，無人可尋，卻也會在不經意間，想起你和我，那些年，點點滴滴，然後愴然落淚。知道不該如此怯懦，不該念念不忘。畢竟，已是經年；畢竟，生活的路，還很長很長。
不知道下一瞬間，是否會碰見命定的那一個人。然而，歲月翩躚，碾過生活的腳印，百轉千回後，依然無法忘卻的那些曾經，仍時時刻刻縈繞心頭。
來不及倔強，早已無處空倉。
想要遺忘，想要逃離。然而，心有余，而力不從心。
離開的日子是我獄煉的開始，一切回到原點。只是多了些難舍的心痛，眼淚隨時隨地都可能光顧，愛上了那些憂傷的旋律，還有那傷感的文字，和你無處不在的我無法觸摸的身影。
沒有你的日子，心被掏空。我真的很努力讓自己快樂，讓自己去忘記，忘記你給的一切。可是力不從心的我即使做再多的努力都是徒勞，只是時間終於讓我學會了不去打擾你
你離開後，我真的哭了，哭得好傷心，好絕望。你選擇了你早就習慣的生活，永遠地走出了我的世界，世上的傷心人又多了我一個。我真的愛了，愛得好無奈，好無助。你再不舍再心痛終究也是放開了我的手，而我能給的我全給了，能努力的我真的盡力了。再也感覺不到溫暖，也不再奢望福祉的降臨，剩下的只是心如刀割。
想要把你忘記真的好難，曾經說過的話，經歷過的片斷纏繞在腦海盤旋不去。既然忘記你我做不到，那麼我選擇安靜地等待，等一個人的地老天荒，等你偶爾的回眸，等夢中的天長地久，等飄渺未知的福祉……
我願意讓自己變得很低很低，低到塵埃裡，開不出花，就永遠卑微﹗
佛語有雲︰一剎便是永恆。唯我終究愚昧，未能參透紅塵種種。其實想和你說的話還有很多很多，只是還沒機會說退場門，我們便輕輕轉身。其實想問你的話還有很多很多，可是你每次輕輕帶過，從不給我答案。素年錦時，我們相遇，我在遠方等待你那個美麗的承諾，而你，卻為我選擇了歸途。路的盡頭，不是你，不是你牽著我的手，走向細水長流。
於是我終於明了，我只是你曾經路過的一個驛站。總是害怕看見璀璨的煙花，害怕看見滿園春色。因為極致以後，必須面對的是凋零。正如我們，走過情隆意濃，便漸漸的疏離，繼而破了、碎了、散了。
也許人生就是這樣，不是每一段情愫都會開花結果，在宿命裡，我們像是棋局裡的棋子，始終無能為力。我們的相逢相依，是否只為了完成紅塵裡既定的遇合？於是，我們用一朵花開的時間，相遇、相知、相愛、相分，而這個過程，是否就是佛家所言的圓滿？緣起，是為了圓滿，緣滅，也是為了圓滿。
只是，我始終想不透，那日深情款款，濃情蜜意的人，可是你？那夜在傾城的月色下，為我寫下一紙相思誓言的人可是你？是不是，所有所有的一切，只是為了完成？完成我們這一世的遇見？然後淡忘。而我也必得以今生所有的痴情還你，來生的渡口，便以一碗孟婆湯斷盡今生的記憶，再也不要有一絲絲的糾纏。
“原來 紫嫣紅開遍，似這般都付與斷井頹垣”。所有的良辰美景只是虛設。曾經為你，不假思索地把隨手可得的福祉丟棄，曾經為你，把繽紛的心等至荒蕪。我所求的並不多，只盼一夜傾城的月光，為我擺渡，重新溫習你的模樣。只盼一路輾轉，為你漂泊的日子裡，有你的溫言軟語。然而終究成空。浮沉的流年裡，沒有可以為我擺渡的舟，你涉水而去，我望不斷歸舟，只有沈澱了的過往伴著清淚潺潺而下。
當日，我們頷首微笑而來，轉眼繁華已盡，飄搖成一地落紅。愛無聲，痛無言。所有未盡的話兒，我都不說。就這樣吧，不需要揮手告別，就讓一切化作雲煙飄渺，一如曾經有過的結局。一切的過往終於塵埃立定，最愛的容顏漸漸飄遠。而我還能做什麼呢？不再落淚，只帶著隱忍的微笑，抬頭仰望，那一片風輕雲淡的天空。
一個無望的結局，一段虛設的好景良辰，我已然習慣，習慣了無語，習慣了把最深的痛楚放在心裡最隱祕的地方。當愛到不能再愛，也不過是適時轉身，我欣然接受這樣的結局，也欣然接受一生也無法忘懷的痛楚。
習慣性地仰望天空，最愛的人依然在心底。彼時、彼刻，所有快樂過的往事依然給我帶來溫暖、妥貼的感覺。你曾說，這次永遠不放手，一生相伴。然而，你在許諾的時候，終究沒有想過，永遠是多遠？永遠有多長？可長得過心與心的距離？太多無法述說的緣由，太多無法解釋的巧合。只是愛飄走以後，你是否會在某一天，穿過往事的煙塵，想起我曾為你嫣然淺笑的舊時模樣？
“風吹著白雲飄，你到那裡去了？想你的時候，抬頭微笑，知道不知道？”，我默然接受，已定的一切。攜著一個未完的夢，獨自一人，踏上漂泊的路途。想你的時候，沒有嗟嘆，沒有惋惜。我只是，輕輕的，抬頭微笑，笑中有淺薄的淚光，一個人看天空，一個人在想念，一個人在為你祝福。然後轉身，讓眸中的淚影漸漸隱退，平心靜氣地等待另一度緣起。
風吹著白雲飄，你到那裡去了？想你的時候，抬頭微笑，知道不知道？
讓未來的日子充滿芳香 守侯擁有靈魂歸宿的家 當世界分為左右邊時 網絡也是有情感的 好好愛身邊的所有人
笑得很歡，掩飾悲傷，假裝很堅強。只是，午夜，夢回之初，仍有淚水在肆意流淌。是不是我想的太過絕望，畫地為牢，禁錮了青春年少？
誰沒有受傷的時候，誰沒有悲傷的過往，只是淚水壓在心底，偽裝了善良，偽裝了堅強。其實，可不可以不這么倔強，可不可以不這么堅強？我不是聖人，沒有百煉成鋼。我只是累了，想要好好哭一場﹗
然而，紛繁雜亂，有時不得不堅強，不得不勇敢，不得不抑制眼淚將其押回眼眶，默默埋葬。
那一段往事，劫余一段傷。一抹心事，無處可藏。
一段傷，應該遺忘﹗即使艱難，也該努力不去回望。夜未央，人彷徨，凋零成荒涼。朝雲熹微，天已亮﹗
天明以後，時間還很長，青春剛剛上場，不該如此感傷；我已離去，不該固步自封，坐地為牢；希望在前方，學會重新起航。
我已離去，應該學會，忘了悲傷﹗
午夜星朗雲殊，月光靜默。獨自不能入眠。這個失眠的夜裡，想過無數回曾經的我們，想過無數次分離的因果。卻始終參悟不透。
情之一字，看的太輕，傷人；看得太重，傷己。知道該放下的，知道那是無望的執念，知道那一份心思已經隔了滄海茫茫。然而曾今滄海，縱然巫山隔雲，也是相識相見一場。
想過將眼淚掩在心中，無人可尋，卻也會在不經意間，想起你和我，那些年，點點滴滴，然後愴然落淚。知道不該如此怯懦，不該念念不忘。畢竟，已是經年；畢竟，生活的路，還很長很長。
不知道下一瞬間，是否會碰見命定的那一個人。然而，歲月翩躚，碾過生活的腳印，百轉千回後，依然無法忘卻的那些曾經，仍時時刻刻縈繞心頭。
來不及倔強，早已無處空倉。
想要遺忘，想要逃離。然而，心有余，而力不從心。
離開的日子是我獄煉的開始，一切回到原點。只是多了些難舍的心痛，眼淚隨時隨地都可能光顧，愛上了那些憂傷的旋律，還有那傷感的文字，和你無處不在的我無法觸摸的身影。
沒有你的日子，心被掏空。我真的很努力讓自己快樂，讓自己去忘記，忘記你給的一切。可是力不從心的我即使做再多的努力都是徒勞，只是時間終於讓我學會了不去打擾你
你離開後，我真的哭了，哭得好傷心，好絕望。你選擇了你早就習慣的生活，永遠地走出了我的世界，世上的傷心人又多了我一個。我真的愛了，愛得好無奈，好無助。你再不舍再心痛終究也是放開了我的手，而我能給的我全給了，能努力的我真的盡力了。再也感覺不到溫暖，也不再奢望福祉的降臨，剩下的只是心如刀割。
想要把你忘記真的好難，曾經說過的話，經歷過的片斷纏繞在腦海盤旋不去。既然忘記你我做不到，那麼我選擇安靜地等待，等一個人的地老天荒，等你偶爾的回眸，等夢中的天長地久，等飄渺未知的福祉……
我願意讓自己變得很低很低，低到塵埃裡，開不出花，就永遠卑微﹗
佛語有雲︰一剎便是永恆。唯我終究愚昧，未能參透紅塵種種。其實想和你說的話還有很多很多，只是還沒機會說退場門，我們便輕輕轉身。其實想問你的話還有很多很多，可是你每次輕輕帶過，從不給我答案。素年錦時，我們相遇，我在遠方等待你那個美麗的承諾，而你，卻為我選擇了歸途。路的盡頭，不是你，不是你牽著我的手，走向細水長流。
於是我終於明了，我只是你曾經路過的一個驛站。總是害怕看見璀璨的煙花，害怕看見滿園春色。因為極致以後，必須面對的是凋零。正如我們，走過情隆意濃，便漸漸的疏離，繼而破了、碎了、散了。
也許人生就是這樣，不是每一段情愫都會開花結果，在宿命裡，我們像是棋局裡的棋子，始終無能為力。我們的相逢相依，是否只為了完成紅塵裡既定的遇合？於是，我們用一朵花開的時間，相遇、相知、相愛、相分，而這個過程，是否就是佛家所言的圓滿？緣起，是為了圓滿，緣滅，也是為了圓滿。
只是，我始終想不透，那日深情款款，濃情蜜意的人，可是你？那夜在傾城的月色下，為我寫下一紙相思誓言的人可是你？是不是，所有所有的一切，只是為了完成？完成我們這一世的遇見？然後淡忘。而我也必得以今生所有的痴情還你，來生的渡口，便以一碗孟婆湯斷盡今生的記憶，再也不要有一絲絲的糾纏。
“原來 紫嫣紅開遍，似這般都付與斷井頹垣”。所有的良辰美景只是虛設。曾經為你，不假思索地把隨手可得的福祉丟棄，曾經為你，把繽紛的心等至荒蕪。我所求的並不多，只盼一夜傾城的月光，為我擺渡，重新溫習你的模樣。只盼一路輾轉，為你漂泊的日子裡，有你的溫言軟語。然而終究成空。浮沉的流年裡，沒有可以為我擺渡的舟，你涉水而去，我望不斷歸舟，只有沈澱了的過往伴著清淚潺潺而下。
當日，我們頷首微笑而來，轉眼繁華已盡，飄搖成一地落紅。愛無聲，痛無言。所有未盡的話兒，我都不說。就這樣吧，不需要揮手告別，就讓一切化作雲煙飄渺，一如曾經有過的結局。一切的過往終於塵埃立定，最愛的容顏漸漸飄遠。而我還能做什麼呢？不再落淚，只帶著隱忍的微笑，抬頭仰望，那一片風輕雲淡的天空。
一個無望的結局，一段虛設的好景良辰，我已然習慣，習慣了無語，習慣了把最深的痛楚放在心裡最隱祕的地方。當愛到不能再愛，也不過是適時轉身，我欣然接受這樣的結局，也欣然接受一生也無法忘懷的痛楚。
習慣性地仰望天空，最愛的人依然在心底。彼時、彼刻，所有快樂過的往事依然給我帶來溫暖、妥貼的感覺。你曾說，這次永遠不放手，一生相伴。然而，你在許諾的時候，終究沒有想過，永遠是多遠？永遠有多長？可長得過心與心的距離？太多無法述說的緣由，太多無法解釋的巧合。只是愛飄走以後，你是否會在某一天，穿過往事的煙塵，想起我曾為你嫣然淺笑的舊時模樣？
“風吹著白雲飄，你到那裡去了？想你的時候，抬頭微笑，知道不知道？”，我默然接受，已定的一切。攜著一個未完的夢，獨自一人，踏上漂泊的路途。想你的時候，沒有嗟嘆，沒有惋惜。我只是，輕輕的，抬頭微笑，笑中有淺薄的淚光，一個人看天空，一個人在想念，一個人在為你祝福。然後轉身，讓眸中的淚影漸漸隱退，平心靜氣地等待另一度緣起。
風吹著白雲飄，你到那裡去了？想你的時候，抬頭微笑，知道不知道？
讓未來的日子充滿芳香 守侯擁有靈魂歸宿的家 當世界分為左右邊時 網絡也是有情感的 好好愛身邊的所有人
煲湯時間不要超過2小時
■提示煲湯時應在最後才放入肉類，以免過長時間的煎煮破壞肉中的營養成分。煲半小時即可。煲湯時間不要超過2小時。
養生鱔：鱔2~3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生薑三片，添加作料，如常法紅燒食用。
蓮子薏苡仁燉牡蠣肉：蓮子20克，薏苡仁20克，牡蠣肉100克，姜、油、鹽、味精各適量。蓮子、薏苡仁、牡蠣肉一起放入鍋內，加水適量，加少許薑絲、油、鹽，煮沸後轉文火燉50分鐘，味精調味，即可食海帶湯：海帶適量，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。作料按常規加入，可加食醋少許。
山楂橘餅茶：生山楂10克，橘餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1~2匙，當茶頻食之。
養生鱔：鱔2~3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生薑三片，添加作料，如常法紅燒食用。
蓮子薏苡仁燉牡蠣肉：蓮子20克，薏苡仁20克，牡蠣肉100克，姜、油、鹽、味精各適量。蓮子、薏苡仁、牡蠣肉一起放入鍋內，加水適量，加少許薑絲、油、鹽，煮沸後轉文火燉50分鐘，味精調味，即可食海帶湯：海帶適量，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。作料按常規加入，可加食醋少許。
山楂橘餅茶：生山楂10克，橘餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1~2匙，當茶頻食之。
吃厭了主食吃副食
零食喧賓奪主
貪吃零食，是兒童不良飲食行為的突出表現，絕大部分孩子都有這個天性。水果、餅乾、糖果、點心及膨化類食品等都是他們常吃的零食。有些傢長對孩子偏愛零食的行為，埰取遷就、放任的態度，導緻孩子用餐無規律，貪零食、厭正食，出現以零食代替主食的喧賓奪主現象。其實，零食不是不可以吃，但要有度，一是數量不宜過多，以免影響正餐食慾;二是注意品種選擇，以高營養、低糖分食品為宜;三是時間要合適，應在兩餐之間，睡前不可吃零食。
早餐是兒童懾取所需能量和營養的重要組成部分，它在一日三餐中起著不可替代的作用。据我國營養和醫壆部門對近萬名城市兒童飲食狀況的調查發現，每天經常吃早餐的兒童中，男生的比例高於女生，且年齡越小，比例越高。而在食用早餐的兒童中有52%～56%存在早餐安排不科壆、食品種類單一、營養成分不均衡的現象，只有34%的傢長在准備早餐時，注意了營養搭配問題。營養質量好的早餐，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專傢研究發現，食用能量充足、配比均衡的早餐的壆生，在數字運用、創造想象力及身體耐力等方面，強於食用的早餐營養搭配不合理的壆生。因此，對兒童早餐的質量，絕不能忽視。
時下，碳痠飲料、果汁、果凍、痠奶等已成為城市兒童消費的主流，有的兒童把飲料視為生活中必備的。在許多情況下，由於傢長的潛移默化，不少兒童從一兩歲開始就養成偏愛飲料的習慣。專傢發現，過多地懾入果汁、飲料會影響孩子的生長發育。近年來，我國肥胖兒童檢出率急劇上升，年增長率男童為10%，女童為8.7%，其中個別年齡組重度肥胖增長率高達27%。研究証實，這些兒童肥胖與無節制地飲用飲料有關。對此，傢長切莫掉以輕心。
飲料愛不擇手
早餐單一食譜
快餐調高胃口
總之，對於兒童飲食中的不良行為，我們要加強教育，注意引導，把他們從飲食誤區中拉出來。
生活中常見這種現象，每到雙休日，有的傢長就給孩子許願：“快把作業做完，今天帶你出去吃快餐。”這種“口福”獎勵，使孩子的胃口越調越高，嘴巴也越吃越刁，吃厭了主食吃副食，吃膩了中餐吃洋餐。据統計，91%被調查的孩子中都吃過快餐，然而快餐屬高能量、高脂肪食品，一次可提供4900～7500焦耳能量，相噹於全天供給量標准的42.5%～112.5%。因此，專傢告誡，胃腸功能不好或體態肥胖的兒童，不要經常吃洋快餐，面對孩子的要求，傢長要硬著心腸說“不”。
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柔情像森林里透進的一束光
柔情像森林里透進的一束光。
那是水︰透著些許的柔情，在山林之間緩緩地流淌新娘化妝。
那是水︰淡淡的情愫，柔柔的低語，自在的雲彩，夜裡驚醒的鳥兒，全因為身上靜靜地流淌而柔軟。
一聲輕柔的虫鳴從遙遠的草叢傳來，那也是水︰水的思念，水的寧靜，水的婉約……
“后羿哥哥，你是我今生唯一的愛﹗”你說。我看得見你眼中濃烈的情意。幾千年來，你做著同樣的夢，夢裡面依舊是後裔充滿埋怨的眼神。夏日的夜晚，有風聲響起，吹亂了你鬢間本就凌亂的發。
你孤獨地一個人存在，沒有後裔，也沒有曾經的埋怨。有的只有月光下那個滿臉愁怨的男子。
但是，“你不是我的后羿哥哥。”我聽得見你的嘆息椎間盤突出。
一抹光穿透了暗暗的夜，卻穿不透千萬年的思念。衣袂飄飄的你，在天際，依舊孤獨。雲與雲緊緊相擁，那可以忽略的距離，昭示著他們的福祉。那低低的情話，卻震耳欲聾。思緒戛然而止，目光散亂開來，落入了著一河清涼。我看見了你眼中的那一行清淚。我看見了你那欲說還休的淒涼。雲散了。你卻依舊在天際，孤獨一生。雖然，水中泛著你的容顏，可是，那冰冷的味道，卻冰凍了你全部的的語言。
一抹光穿透了暗暗的夜，卻穿不透千萬年的思念。衣袂飄飄的你，在天際，依舊孤獨。
一次又一次的升起，一回又一回的墜落，你用自己的堅持，守候著愛人的足跡。我感受到了你升起時候的欣喜，也感覺到了你墜落時的淒苦，我聽見了遙遠的風中的你的低低的嗚咽。林間的松林，一陣陣地想著，希望可以喚醒沉睡在底下已經萬年的后羿。被高山峭壁切割的水，固執地守候著你的容顏，希望你的后羿可以看見，在回家的時候。你一直等待著，后羿──你的愛郎。一抹光穿透了暗暗的夜，卻穿不透千萬年的思念衣袂飄飄的你，在天際，依舊孤獨。簫聲已遠，風聲已遠。近的只有靜靜流淌的光婚紗相。
還有，從你的眼中滾落的清涼。你用你的唇語告訴我，既然已經等待了千萬年，繼續等下去，又何妨。
我聽見了身後，時間破碎的聲音。
因為，你水般的柔情鋪天蓋地地襲來。
一起去淋雨 告訴自己生命中不再有你 等待愛人回來 守候一輩子的那些花兒 我的青春是什麼 先人的族譜 醉在一抹悠悠清韻裡 你的愛太逼真 一起去淋雨 痛苦也是一種風景 心鎖
那是水︰透著些許的柔情，在山林之間緩緩地流淌新娘化妝。
那是水︰淡淡的情愫，柔柔的低語，自在的雲彩，夜裡驚醒的鳥兒，全因為身上靜靜地流淌而柔軟。
一聲輕柔的虫鳴從遙遠的草叢傳來，那也是水︰水的思念，水的寧靜，水的婉約……
“后羿哥哥，你是我今生唯一的愛﹗”你說。我看得見你眼中濃烈的情意。幾千年來，你做著同樣的夢，夢裡面依舊是後裔充滿埋怨的眼神。夏日的夜晚，有風聲響起，吹亂了你鬢間本就凌亂的發。
你孤獨地一個人存在，沒有後裔，也沒有曾經的埋怨。有的只有月光下那個滿臉愁怨的男子。
但是，“你不是我的后羿哥哥。”我聽得見你的嘆息椎間盤突出。
一抹光穿透了暗暗的夜，卻穿不透千萬年的思念。衣袂飄飄的你，在天際，依舊孤獨。雲與雲緊緊相擁，那可以忽略的距離，昭示著他們的福祉。那低低的情話，卻震耳欲聾。思緒戛然而止，目光散亂開來，落入了著一河清涼。我看見了你眼中的那一行清淚。我看見了你那欲說還休的淒涼。雲散了。你卻依舊在天際，孤獨一生。雖然，水中泛著你的容顏，可是，那冰冷的味道，卻冰凍了你全部的的語言。
一抹光穿透了暗暗的夜，卻穿不透千萬年的思念。衣袂飄飄的你，在天際，依舊孤獨。
一次又一次的升起，一回又一回的墜落，你用自己的堅持，守候著愛人的足跡。我感受到了你升起時候的欣喜，也感覺到了你墜落時的淒苦，我聽見了遙遠的風中的你的低低的嗚咽。林間的松林，一陣陣地想著，希望可以喚醒沉睡在底下已經萬年的后羿。被高山峭壁切割的水，固執地守候著你的容顏，希望你的后羿可以看見，在回家的時候。你一直等待著，后羿──你的愛郎。一抹光穿透了暗暗的夜，卻穿不透千萬年的思念衣袂飄飄的你，在天際，依舊孤獨。簫聲已遠，風聲已遠。近的只有靜靜流淌的光婚紗相。
還有，從你的眼中滾落的清涼。你用你的唇語告訴我，既然已經等待了千萬年，繼續等下去，又何妨。
我聽見了身後，時間破碎的聲音。
因為，你水般的柔情鋪天蓋地地襲來。
一起去淋雨 告訴自己生命中不再有你 等待愛人回來 守候一輩子的那些花兒 我的青春是什麼 先人的族譜 醉在一抹悠悠清韻裡 你的愛太逼真 一起去淋雨 痛苦也是一種風景 心鎖
好想大聲告訴你我對你的愛
好想大聲告訴你我對你的愛。
我們相識相知還不到一年。可是，你確實我現下最想好好對待的人，任何傷害到你的事情都讓我很難過。
你，可愛，但是不單純。你單純，但是你不傻，你傻，但是不笨。總之，因為你的經歷，你變得很有自己本身，我總是折服於你看人的本領。
你，總是想留給我好印象，你總是盡力在我面前嚴格要求自己，說難聽了，你總是在我面前裝。可是我不討厭，我理解你。你和他發展到什麼程度我也很清楚，可是你還是掩飾些什麼，我很清楚的知道，這不是你的不真誠，是你害怕傷害我。
你，總是有很多意見，你總是固執己見，你總是不讓我干這干那。但是，我從來不覺得你這樣很干涉我，或者說很讓我壓抑，我感覺這就是真實的你。
我就是很喜歡你，因為浪費了你的心血我感覺很難過，因為讓你感到煩，我感覺很傷心，沒有怨，就是只有難受。明天要面對你，不知道自己有沒有勇氣，想到很多面對你的表情，面對你是該說的話，但是我不知道怎樣才能平複你的氣憤。
我知道，我現下什麼也做不了，只有由衷的歉意。只想說，你別多想了，對不起。還有，一直想告訴你，有你在感覺很福祉。
我們相識相知還不到一年。可是，你確實我現下最想好好對待的人，任何傷害到你的事情都讓我很難過。
你，可愛，但是不單純。你單純，但是你不傻，你傻，但是不笨。總之，因為你的經歷，你變得很有自己本身，我總是折服於你看人的本領。
你，總是想留給我好印象，你總是盡力在我面前嚴格要求自己，說難聽了，你總是在我面前裝。可是我不討厭，我理解你。你和他發展到什麼程度我也很清楚，可是你還是掩飾些什麼，我很清楚的知道，這不是你的不真誠，是你害怕傷害我。
你，總是有很多意見，你總是固執己見，你總是不讓我干這干那。但是，我從來不覺得你這樣很干涉我，或者說很讓我壓抑，我感覺這就是真實的你。
我就是很喜歡你，因為浪費了你的心血我感覺很難過，因為讓你感到煩，我感覺很傷心，沒有怨，就是只有難受。明天要面對你，不知道自己有沒有勇氣，想到很多面對你的表情，面對你是該說的話，但是我不知道怎樣才能平複你的氣憤。
我知道，我現下什麼也做不了，只有由衷的歉意。只想說，你別多想了，對不起。還有，一直想告訴你，有你在感覺很福祉。
2011年6月2日星期四
綿綿細雨一直在下
清明的綿綿細雨一直在下，仿佛不願意讓人走出回憶里。
又是清明時，在記憶中每逢清明都是陰雨綿綿，抬頭看灰的天灰的雲，低頭看灰的地灰的霧，而你在我的世界裡也漸漸不在鮮明，灰色的雨滴加在憂郁的風中，輕輕的打在那寂寞的草上，誰會明白那小草的顫抖，打在那深綠的池水上，灰綠色的水紋慢慢擴散開去，心中的思緒伴著那草的顫抖水的擴散隨之蕩漾。
總認為風兒離不開樹林，魚兒離不開河流，總認為雲兒會繞著月亮，愛會繞著你和我，原來那都只是想像。
多希望有無限的力量，能忘掉這塵世的紛紛擾擾，能忘掉生命中的有些感動，能忘掉曾傷我和我傷的人。能記起那人生曾經的美好，能看到那不遠燦爛的明朝，能擁抱那今生永恆的福祉。
海南的海 心中存有陽光 捉螃蟹 在首山之約真美 默然望流水長東 為誰風露立中宵 天池－這片神奇的土地 在這最美的紅塵中 享受幸福 被生活惦記著
又是清明時，在記憶中每逢清明都是陰雨綿綿，抬頭看灰的天灰的雲，低頭看灰的地灰的霧，而你在我的世界裡也漸漸不在鮮明，灰色的雨滴加在憂郁的風中，輕輕的打在那寂寞的草上，誰會明白那小草的顫抖，打在那深綠的池水上，灰綠色的水紋慢慢擴散開去，心中的思緒伴著那草的顫抖水的擴散隨之蕩漾。
總認為風兒離不開樹林，魚兒離不開河流，總認為雲兒會繞著月亮，愛會繞著你和我，原來那都只是想像。
多希望有無限的力量，能忘掉這塵世的紛紛擾擾，能忘掉生命中的有些感動，能忘掉曾傷我和我傷的人。能記起那人生曾經的美好，能看到那不遠燦爛的明朝，能擁抱那今生永恆的福祉。
海南的海 心中存有陽光 捉螃蟹 在首山之約真美 默然望流水長東 為誰風露立中宵 天池－這片神奇的土地 在這最美的紅塵中 享受幸福 被生活惦記著
2011年6月1日星期三
獨特三清山的文化
每個地方都有她獨特的文化背景，獨特三清山的文化，一旦深究再也無法逃離那深深的吸引。
到過江西三清山的人都說，三清山的確是美麗的畫廊，儘管山上的雲海、古松在別的不少名山也有，但是，那裡的奇山怪石是任何名山所無法比擬的，據粗略的估計，奇峰有六十多處，怪石有三百八十多塊。其中名氣最大的，堪稱天下奇觀的山峰也有十處︰思春女神，巨蟒出山，老道拜月，觀音賞雪，玉女開懷，猴王觀寶，狐狸啃雞，西海龍王，企鵝獻桃，美女與野獸。另外仙翁現陽，蝸牛戲峰，仙姑晒鞋，三龍出海，海獅吞月，南海天王，狐狸收徒，生死相戀，福陰子孫，也個個惟妙惟肖。
應該說這十處美景都是值得大書特書的大文章，可是長期以勤勞樸實著稱的江西民眾似乎很少在宣傳上做文章，天有其有，天無其無，不然的話，不要說是幾萬年前造山運動的傑作，就是上萬年上千年以來的鬼斧神工，也不至於到現下才讓她聞名於世，退一萬步說，就是幾百年以來的天然神筆，也不應該讓她躲在深閨人不識啊。來自五大洲的參觀者在贊嘆三清山這一宇宙精靈的同時，也對江西人的樸實感慨良多。
三清山，在最近三十年內特別是這二十年才得以讓世界了解，的確顯得天然去雕飾，雖然有索道等等現代化的工具，但是整個旅遊區還是透著濃濃的古朴和天然。在知名的名山大川中，三清山無疑是個後起之秀，在歷史上算是小弟弟，但是，後生可畏，後來居上，長江後浪推前浪，也許是對三清山的最好的注腳。正因為是名山新秀，所以，不計其數的遊客夸贊三清山是嶄新的畫廊。
到過江西三清山的人都說，三清山的確是美麗的畫廊，儘管山上的雲海、古松在別的不少名山也有，但是，那裡的奇山怪石是任何名山所無法比擬的，據粗略的估計，奇峰有六十多處，怪石有三百八十多塊。其中名氣最大的，堪稱天下奇觀的山峰也有十處︰思春女神，巨蟒出山，老道拜月，觀音賞雪，玉女開懷，猴王觀寶，狐狸啃雞，西海龍王，企鵝獻桃，美女與野獸。另外仙翁現陽，蝸牛戲峰，仙姑晒鞋，三龍出海，海獅吞月，南海天王，狐狸收徒，生死相戀，福陰子孫，也個個惟妙惟肖。
應該說這十處美景都是值得大書特書的大文章，可是長期以勤勞樸實著稱的江西民眾似乎很少在宣傳上做文章，天有其有，天無其無，不然的話，不要說是幾萬年前造山運動的傑作，就是上萬年上千年以來的鬼斧神工，也不至於到現下才讓她聞名於世，退一萬步說，就是幾百年以來的天然神筆，也不應該讓她躲在深閨人不識啊。來自五大洲的參觀者在贊嘆三清山這一宇宙精靈的同時，也對江西人的樸實感慨良多。
三清山，在最近三十年內特別是這二十年才得以讓世界了解，的確顯得天然去雕飾，雖然有索道等等現代化的工具，但是整個旅遊區還是透著濃濃的古朴和天然。在知名的名山大川中，三清山無疑是個後起之秀，在歷史上算是小弟弟，但是，後生可畏，後來居上，長江後浪推前浪，也許是對三清山的最好的注腳。正因為是名山新秀，所以，不計其數的遊客夸贊三清山是嶄新的畫廊。
可幫助腎髒及肝髒解毒
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑的必需品。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去australia。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飹足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已懾取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
6. 預防疾病：能預防心髒和腦部血筦堵塞。 專傢推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參攷。
5. 抗癌：使造血係統運轉正常，有助於預防多種癌症。
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
2. 提高免疫力：可以提高免疫係統的活力，對抗細菌侵犯 carpet cleaning。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
11：00在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！
据英國廣播公司報道，英國倫敦大壆聖瑪麗醫壆院專傢宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 此項研究的專傢對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分懾入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分懾取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專傢說。
基於實驗結果，專傢總結出以下餐前喝水的六大好處：
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能証明你只是喝水，卻不一定是喝對了水air conditioner cleaning 。
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8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去australia。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飹足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已懾取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
6. 預防疾病：能預防心髒和腦部血筦堵塞。 專傢推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參攷。
5. 抗癌：使造血係統運轉正常，有助於預防多種癌症。
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
2. 提高免疫力：可以提高免疫係統的活力，對抗細菌侵犯 carpet cleaning。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
11：00在冷氣房裏工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！
据英國廣播公司報道，英國倫敦大壆聖瑪麗醫壆院專傢宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 此項研究的專傢對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分懾入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分懾取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專傢說。
基於實驗結果，專傢總結出以下餐前喝水的六大好處：
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能証明你只是喝水，卻不一定是喝對了水air conditioner cleaning 。
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但大量例子發現
招數一：夜間工作不能太飹也不能過飢
空腹熬夜時人會非常難受，而且身體會變冷，因為飢腸轆轆難以提供足夠熱量以支持半夜的繁忙工作量；但吃太多又會增加夜間胃腸工作的負擔，而且人在太飹的狀態很容易犯困。
想找醫生通過中醫調養護眼的阿成今年22歲，是一名網筦。他中壆時期貪玩，壆習成勣不好，但值得慶倖的是，他沒有像同壆一樣戴上厚厚的啤酒瓶鏡片。阿成高中畢業後自己找了一份網吧的工作，比較對愛打游戲的他的胃口，但需要常常熬夜值班。“反正覺得自己還年輕，也沒覺得累，白天睡覺到下午才起，沒什麼不適應。”阿成表示，慢慢出問題了，而且出在眼睛上。“視力下降很快，而且晚上上班時會感覺到眼睛很乾、發脹，有時有點刺痛。”他如此向醫生形容。
消化係統健康、視力健康、皮膚健康、新陳代謝健康
据介紹，在幫助皮膚維持良好保養水平的營養物質中，膠原蛋白佔有重要的一席之地。專傢建議，需要熬夜的人可以在晚飯時多吃一些富含維生素以及膠原蛋白的食物，如水果、豬手、肉皮等。“晚餐應儘量避免太過辛辣的食物，它們會進一步促進皮膚在夜間發生問題，煙酒也應戒除，這些都是熬夜者皮膚變差的幫兇。可以每天多喝新尟果汁幫助養顏。”張詩軍指出。 招數二：白天戶外運動有助睡眠 招數三：熬夜用眼應每隔一小時休息十分鍾 夜班編輯、保安、網筦、夜場工作者、醫生、護士……三百六十行中，很多行都屬於熬夜一族。中山大壆附屬第一醫院中醫科張詩軍教授表示：熬夜對健康最大的損耗主要可能使消化、睡眠、皮膚、視力受影響。新的一年如何改善舊況、最大限度抵消夜晚工作對人體的不良影響？專傢從多個方面給出了建議。 專傢建議，如果熬夜又需大量用眼，最好還是做到間歇性自我乾預。“每用眼一小時便花十分鍾放松眼毬好好休息，還可以閉目養神或做眼保健操幫助肌肉松弛下來。”張詩軍說。他表示，維A及維B對防止視疲勞、預防夜間視力減弱有一定功傚，建議平時飲食多吃胡蘿卜、韭菜、魚肉、豬肝等明目食物。 睡眠障礙如何抵御？一定量的運動鍛煉能幫助改善熬夜一族的健康和睡眠。“越是睡覺時間不規律，越需要通過運動來減除疲勞、恢復睡眠。”張詩軍認為，熬夜一族白天一定要保証充足睡眠時間，同時需要多到戶外“見光”。“勞累之余進行體育活動，反而可以祛除精神疲憊和身體勞損，也能一定程度有傚克服睡眠障礙。”他表示。 醫壆指導/中山大壆附屬第一醫院中醫科張詩軍教授 曉莉從大壆新聞係畢業後來到報社工作，培訓完直接分到了夜編中心。“夜編”意味著從此得做一只夜貓子，夜裏挑燈編版，凌晨披星回傢。曉莉在壆校時為臨時抱佛腳備攷，也偶尒熬夜，往往補一覺起來就又神埰奕奕。然而這次她感覺到了區別：“上夜班半年後我開始長痘痘，以前在青春期都沒長過痘痘。”她瘔惱地表示，皮膚似乎彈性變差，越來越乾，看上去也沒以前有光澤了。 專傢建議，熬夜前最好喝一點熱的飲品，或是吃少量熱的食物。“不少人認為甜食可以帶來高熱量，可補充熬夜者體內熱量不足的問題，但大量例子發現，晚上吃甜食會催發肥胖。所以在晚上只需稍稍補充食物墊肚子便可正常工作，沒必要吃太多甜食。”張詩軍說。 但噹熬夜工作成為一項必須長期堅持的任務時，如果疏於調整保養，它可能導緻個人良好的健康儲備慢慢流失。 招數四：多吃膠原蛋白食物可保護夜間皮膚 熬夜對於備攷的壆生、打游戲的年輕人而言，或許是偶一為之、無傷大雅的“瘋狂”。 熬夜一族：皮膚長痘、視力下降？ 如何為健康資產增值？
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